{"id":14137,"date":"2024-09-04T10:00:29","date_gmt":"2024-09-04T08:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unihabit.com\/?p=14137"},"modified":"2024-10-01T13:54:05","modified_gmt":"2024-10-01T11:54:05","slug":"consells-per-tornar-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/consells-per-tornar-rutina\/","title":{"rendered":"Consells per a tornar a la rutina despr\u00e9s d’estiu"},"content":{"rendered":"
\n<\/div>

Despr\u00e9s de les vacances d’estiu i el per\u00edode de descans, \u00e9s hora de reprendre el curs escolar i els bons h\u00e0bits. A Unihabit sabem el que costa tornar a la rutina i per aix\u00f2 us hem preparat aquest article sobre com tornar a la rutina despr\u00e9s de l’estiu.<\/p>\n<\/div>

Planifica un horari per a tornar a la rutina despr\u00e9s d’estiu<\/strong><\/h2><\/div>

El primer pas, i un dels m\u00e9s importants, per a tornar a la rutina despr\u00e9s de l’estiu \u00e9s planificar el teu horari<\/strong>. Tant si \u00e9s el teu primer any d’universitat com si ja ets un veter\u00e0, organitza el teu horari sobre la base de l’horari de classes que tinguis. Per a aix\u00f2, pots utilitzar una agenda o aplicacions m\u00f2bils que t’ajudaran a tenir un major control sobre el teu horari de classes i altres activitats fora de la universitat.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00c9s important, que a m\u00e9s de l’horari de classes, planifiquis i organitzis el teu temps per a estudiar, realitzar activitat f\u00edsica, tenir temps lliure i de descans, i altres activitats. Tenir els teus dies organitzats permetr\u00e0 que no se’t passi res per alt i puguis estar tranquil. A m\u00e9s, gr\u00e0cies a una bona planificaci\u00f3 i organitzaci\u00f3 hor\u00e0ria establir\u00e0s una bona rutina de somni.<\/strong><\/p>\n<\/div>

Incorpora o represa l’activitat f\u00edsica de manera progressiva<\/strong><\/h2><\/div>

Comen\u00e7ar a fer exercici o reprendre-ho, no sols millorar\u00e0 el teu estat f\u00edsic, sin\u00f3 que tamb\u00e9 et permetr\u00e0 manejar millor l’estr\u00e8s, augmentar l’energia i millorar el teu estat d’\u00e0nim<\/strong>. Si t’est\u00e0s preguntant com tornar a la rutina despr\u00e9s d’estiu quant a l’exercici f\u00edsic, comen\u00e7a amb entrenaments suaus i de manera progressiva veus augmentant la intensitat gradualment. Aix\u00f2 t’ajudar\u00e0 a evitar lesions i mantenir-te en forma durant la resta del curs.<\/p>\n

D’altra banda, no oblidis dedicar temps a les teves aficions i al descans<\/strong>, ja sigui incorporant moments d’oci, realitzar esports d’equip, anar a nedar, jocs de taula, etc. \u00c9s fonamental prendre’s temps per a un mateix, ja que els moments de desconnexi\u00f3 t’ajudaran a mantenir un bon equilibri saludable entre classes i vida personal.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Adopta una alimentaci\u00f3 saludable<\/strong><\/h2><\/div>

\u00c9s normal que durant les vacances d’estiu hagis gaudit de menjars copiosos. No obstant aix\u00f2, l’alimentaci\u00f3 juga un paper crucial a l’hora de saber com tornar a la rutina despr\u00e9s d’estiu. Una bona dieta equilibrada t’aportar\u00e0 l’energia necess\u00e0ria<\/strong> per a tornar a la rutina, estalviar\u00e0s temps i mantindr\u00e0s els teus h\u00e0bits m\u00e9s saludables. Inclou aliments rics en nutrients com a fruites, verdures, prote\u00efnes, etc.<\/p>\n

D’altra banda, tamb\u00e9 \u00e9s molt important planificar els teus menjars, ja que a l’hora de fer la compra evitar\u00e0s caure en temptacions i p\u00e8rdues de temps. A m\u00e9s, si has de portar el\u00a0tupper\u00a0a la\u00a0uni, tenir un men\u00fa setmanal ser\u00e0 el teu gran aliat!<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"consejos<\/span><\/div><\/div><\/div>

Mantingues una actitud positiva per a tornar a la rutina<\/strong><\/h2><\/div>

Moltes vegades veiem la volta a la rutina com una cosa negativa, no obstant aix\u00f2 hem d’enfocar la volta com una oportunitat d’establir nous objectius, millorar, aprendre i cr\u00e9ixer com a persones.<\/strong> Una bona actitud pot marcar una gran difer\u00e8ncia per a la resta del curs! Obrir la ment et permetr\u00e0 afrontar els desafiaments del nou curs acad\u00e8mic<\/strong> amb m\u00e9s facilitat i adaptar-se m\u00e9s r\u00e0pid a la rutina.<\/p>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

Organitza el teu espai d’estudi en la resid\u00e8ncia<\/strong><\/h2><\/div>

Tant si durant el curs vius a casa com en una resid\u00e8ncia d’estudiants, mantenir el teu espai d’estudi ordenat i net<\/strong> t’ajudar\u00e0 a obtenir una major productivitat en un ambient agradable i positiu.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"consejos<\/span><\/div><\/div><\/div>

Reconnecta amb amics i els teus companys de classe o resid\u00e8ncia<\/strong><\/h2><\/div>

\u00c9s fonamental per a saber com tornar a la rutina despr\u00e9s de l’estiu, reconnectar amb amics o companys de classe, universitat o b\u00e9 de la teva resid\u00e8ncia d’estudiants. Compartir les experi\u00e8ncies i an\u00e8cdotes de l’estiu pot crear moments divertits amb els teus companys i alhora tenir un suport i motivaci\u00f3 m\u00fatua durant la volta a classes. Aquest tipus de suport social genera un bon impacte en el benestar emocional, facilitant l’adaptaci\u00f3 dels estudiants en el nou curs acad\u00e8mic.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Estableix objectius a curt i llarg termini despr\u00e9s de tornar a la rutina<\/strong><\/h2><\/div>

Tornar a la rutina establint metes i objectius et permetr\u00e0 mantenir una constant motivaci\u00f3 durant el curs. Identifica qu\u00e8 et motiva, qu\u00e8 t’agrada o que se’t dona b\u00e9 i planifica calendaris o llistes de tasques.<\/p>\n<\/div>

Com tornar a la rutina despr\u00e9s d’estiu en les resid\u00e8ncies\u00a0Unihabit?<\/strong><\/h2><\/div><\/div><\/div>

Si vius a les nostres resid\u00e8ncies universit\u00e0ries Unihabit, la volta a la rutina ser\u00e0 molt m\u00e9s senzill. Els nostres espais estan dissenyats per a proporcionar un ambient ideal a estudiants i ajudar a reprendre les activitats amb major facilitat. Des d’espais d’estudi ben equipats fins a sales comunes perqu\u00e8 els estudiants puguin desconnectar i gaudir de temps lliure amb altres estudiants.<\/p>\n

A m\u00e9s, en les nostres resid\u00e8ncies\u00a0Unihabit<\/a>\u00a0tindr\u00e0s l’oportunitat de conviure amb altres estudiants que tamb\u00e9 es trobaran en la mateixa situaci\u00f3 que la teva pel que tindr\u00e0s un gran suport amb qui compartir experi\u00e8ncies i motivaci\u00f3 m\u00fatua per a enfrontar els primers dies de classe de la millor forma. Un altre punt molt positiu de viure en les nostres resid\u00e8ncies universit\u00e0ries, \u00e9s que tindr\u00e0s la teva universitat molt a prop ja que la majoria de les nostres resid\u00e8ncies es troben molt pr\u00f2ximes als centres universitaris, per la qual cosa evitar\u00e0s preocupacions per realitzar llargs despla\u00e7aments cada dia.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"consejos<\/span><\/div><\/div><\/div>
VEURE RESID\u00c8NCIES UNIHABIT<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":14177,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,50],"tags":[],"class_list":["post-14137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-informacio-unihabit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14137"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14238,"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14137\/revisions\/14238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unihabit.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}