Com organitzar-te en època d’exàmens sense morir en l’intent

El final de curs està molt a prop i això només pot significar entregues, repassos, treballs finals, exàmens finals, etc. És un moment que es converteix en una etapa de saturació i estrès per a molts estudiants. No obstant això, saber com organitzar-se per a estudiar durant els exàmens finals i evitar els errors més comuns pot ajudar als estudiants a no morir en l’intent.

El primer pas, i el més obvi, és tenir clar de que i com t’avaluaran en cada assignatura, ja que no tots els exàmens són iguals. Per a tenir clar això, realitza un llistat o taula per a totes les assignatures sobre el tipus d’examen, la data, els treballs o lliuraments que s’han de lliurar prèviament i com es pondera finalment la nota.

Una vegada realitzat aquest llistat o taula podràs planificar millor el temps i aplicar les diferents tècniques d’estudi en cada assignatura. D’altra banda, si l’examen és pràctic el millor serà que dediquis temps a realitzar exercicis pràctics o exposicions en veu alta per a aconseguir el to que vols per al dia de l’examen.

Un dels errors més comuns de molts estudiants és dedicar-li el mateix temps a totes les assignatures sense tenir en compte les que són més complexes o la dificultat de les unes o les altres. Per a això, distribuir el temps d’estudi de manera estratègica permetrà a l’estudiant:

• Dedicar-li les hores necessàries a cada assignatura, en funció de la seva dificultat o si tenen contingut més extens.
• Crear un contingut setmanal dedicant el temps requerit a cada assignatura.
• Reservar el temps addicional a cada assignatura en els dies previs a l’examen per a repassar i consolidar el memoritzat i après.

*Recorda que una hora de concentració val més que tres hores amb distraccions, per la qual cosa t’animem a aprofitar el temps de concentració al màxim i fer-lo més curt per a poder tenir un equilibri perfecte

Com acabes de llegir en el punt anterior, és millor dedicar una hora de concentració al màxim que tres hores amb distraccions. Per això, és fonamental dedicar i respectar els moments de descans per a obtenir una bona organització.

Per a respectar aquests tempos, existeixen diferents tècniques com per exemple la tècnica Pomodoro que consisteix a estudiar 25 minuts i descansar 5, i cada quatre cicles fer una pausa més llarga de 15-30 minuts. És important optar per, en aquests descansos, caminar, estirar-se, prendre aigua o simplement desconnectar la ment.

D’altra banda, respectar les hores de somni diàries és fonamental perquè el teu cos disposi de l’energia necessària per a afrontar els exàmens finals, així que és important prioritzar les hores de somni i evitar dormir poc just abans dels exàmens.

Encara que tinguis bona memòria, tenir tota l’organització al teu cap et pot generar més estrès o ansietat. Per a evitar-ho, és molt recomanable utilitzar organitzadors visuals que t’ajudin a observar tot el procés i puguis realitzar els ajustos necessaris.

A partir d’aquí cada estudiant haurà d’utilitzar el mètode que millor li funcioni, ja que existeixen diferents eines per a organitzar-se per a estudiar els exàmens finals. Algunes de les eines més utilitzades són les següents:

• Calendari mensual o setmanal amb les dates dels exàmens finals i els lliuraments.
• Checklist o llista de tasques per cada assignatura.
• Apps de productivitat com Notion, Trello o Google Calendar.
• Mètodes de codificació per colors (establint cada color per a una tasca/examen).

Tenir una bona organització i planificació durant tot el curs és imprescindible, però sobretot en aquestes últimes setmanes de curs on s’ajunta tot i pot generar un major caos. Això també t’ajudarà a evitar que oblidis possibles entregues o treballs del dia a dia.

És inevitable voler abastar molt en poc temps, però això només et pot generar frustració i ansietat. A més, de disposar d’una bona organització i planificació hauràs d’establir-te metes específiques i realistes per a poder avançar. En aquest moment del curs, és millor que els objectius siguin petits i puguis complir-los que grans objectius als quals no puguis arribar. En l’àmbit personal, anar ratllant petits assoliments o tasques et donarà la sensació d’assoliment i et motivarà a afrontar aquestes setmanes més intenses del curs.

Saber com organitzar-se per a estudiar els exàmens finals també evita pràctiques que et fan perdre l’energia o el temps com:

• Deixar tot per a últim dia, ja que estudiar a contrarellotge genera un major estrès i redueix la retenció d’informació.
• Voler repassar tot el contingut sense prioritzar el més rellevant pot fer-te perdre el temps.
• Estudiar sense pauses pot semblar, a simple vista, més productiu, però disminueix el rendiment cognitiu.
• Aplicar mètodes que els funcionen a altres. Això no sempre funcionarà, ja que cada persona és diferent i el que a uns altres els funciona a tu pot ser que no, per la qual cosa és imprescindible conèixer quin mètode et funciona millor i adaptar-ho a la teva rutina d’estudi.
• Estudiar mentre tens distraccions de fons impedeix una concentració real, per la qual cosa et fa també perdre el temps.

A més de saber com organitzar-se per a estudiar els exàmens finals és important que com a estudiant coneguis les diferents tècniques d’estudi per a universitaris:

• Tècnica Pomodoro: estudiar en blocs de 25 minuts i descansar 5 minuts. Després de quatre cicles fer un descans més llarg d’entre 15 i 30 minuts. Aquesta tècnica ajuda a millorar la concentració i evita la fatiga mental.
• Tècnica Feynman: explicar el que has après a partir d’un concepte fet amb les teves pròpies paraules amb l’objectiu que li ho poguessis ensenyar a algú sense coneixements previs. Això permet entendre el que s’està estudiant i evita que s’estudiï simplement memoritzant.
• Mapes mentals: visualitza les connexions entre els diferents temes de l’assignatura. És una tècnica molt útil per a aplicar en assignatures més teòriques o amb contingut dens.
• Flashcards: són targetes de preguntes/respostes ràpides per a repassar amb conceptes clau. Aquesta tècnica pot usar-se amb apps com Quizlet.
• Simulació d’exàmens: Recrea un examen real per a guanyar seguretat i mesurar el temps que necessitaràs per a realitzar-lo. Això permet familiaritzar-te amb l’examen i també ajuda a reduir els nervis del moment real.

Ara que ja coneixes els diferents consells i tècniques, ja saps com organitzar-se per a estudiar els exàmens finals. Des d’Unihabit volem desitjar molta sort a tots els estudiants en aquesta recta final del curs!